女人吃圣女果的功效与作用_圣女果一天中什么时候吃比较好 环球速讯
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1.补充营养：圣女果富含维生素A、维生素C、维生素B、胡萝卜素等微量元素，其维生素含量约为普通番茄的1.7倍。适当食用圣女果可以作为维生素摄入不足人群的优质来源。
2.恢复体能：从营养价值上来说，圣女果有很好的生津止渴、补血养血的功效，其内部富含水分，可以缓解口渴不适。此外，樱桃番茄含糖量很高。如果你有虚弱、头晕、出冷汗等低血糖症状，适当吃点圣女果可以帮助你恢复体能。
3.清热解毒：圣女果是凉性食物，大部分食材都是水。对于口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、便秘的人，适当吃一些清凉多汁的圣女果，可以缓解体内热量带来的不适。
4.有助于减肥：100g圣女果的热量约为22-25卡。它是一种低热量的水果，所含的脂肪只有0.1g，即使吃多了，热量和脂肪也不会增加。而且圣女果所含的纤维素也能起到一定的清肠通便的作用。
5.一天中什么时候吃圣女果最好：圣女果的食用时间没有严格的规定。可以随时食用，但不建议空腹食用，因为圣女果中含有的某些化学物质很容易与胃酸结合，形成不溶于水的块状物。如果你大量食用它们，你可能会腹痛和腹胀。
此外，需要减肥的人不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜拌沙拉代替正餐。这样不仅能丰富口感，而且热量摄入也低。
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2021-09-18